석회성 건염이 의자에 앉아서 컴퓨터를 하거나 고정 자세에서 지속적으로 노출되는 현대인들에 많이 발생하고 있습니다. 오늘은 어깨 석회성 건염 발생원인과 그리고 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
석회성 건염의 증상과 원인
석회성 건염은 근육과 힘줄 사이의 근막(텐돈)에서 석회화가 발생하는 만성적인 질환입니다. 일반적으로 손목, 어깨, 팔꿈치 등의 관절 부위에서 발생하며, 주로 통증, 강직성, 움직임 제한 등의 증상을 유발합니다. 이러한 증상은 근육과 힘줄 사이에 석회화된 칼슘이 증가함에 따라 악화될 수 있습니다.
석회성 건염은 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 통증으로, 일상적인 활동이나 운동 시에 통증을 경험할 수 있습니다. 통증은 근육과 힘줄 사이의 석회화로 인해 악화될 수 있습니다. 또한, 강직성과 움직임 제한도 발생할 수 있으며, 관절의 움직임이 제한되거나 불편할 수 있습니다. 일부 환자는 힘줄 부위에서 종창(종기 형성)을 경험하기도 합니다.
석회성 건염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 연구에 따르면, 노화로 인한 근육과 힘줄 조직의 변화, 만성적인 염좌 및 손상, 지속적인 염증 등이 석회성 건염과 관련될 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 과도한 사용이나 반복적인 부하로 인해 근육과 힘줄에 손상이 발생할 경우 석회성 건염이 발생할 수도 있습니다.
석회성 건염의 진단과 치료방법
의사는 석회성 건염을 진단하기 위해 다양한 검사와 평가를 수행할 수 있습니다. 환자의 증상과 병력을 듣고 신체검사를 통해 통증 부위와 강직성을 확인할 수 있습니다. 또한, X선 검사나 초음파 검사를 통해 석회화된 부위와 그 정도를 확인할 수 있습니다. 필요에 따라 MRI나 CT검사도 사용될 수 있습니다. 이러한 진단 과정을 통해 의사는 석회성 건염을 확인하고 환자에게 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.
석회성 건염의 치료는 다양한 방법으로 이루어질 수 있습니다. 증상의 경도와 환자의 상태에 따라 적합한 치료 방법을 결정합니다. 주로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.
- 비스테로이드성 항염증 약물 (NSAIDs): 통증 완화와 동시에 염증을 억제하기 위해 사용됩니다. 의사의 지시에 따라 적절한 약물과 용량을 복용해야 합니다.
- 물리치료: 전문가의 지도 아래 근육을 강화하고 힘줄을 유연하게 만드는 운동과 스트레칭이 중요합니다. 물리치료사는 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 주사 치료: 만약 비스테로이드성 항염증 약물이 충분한 효과를 보이지 않는 경우, 의사는 직접 힘줄 부위에 항염증 약물을 주입하는 주사 치료를 고려할 수 있습니다.
- 수술: 치료에 반응하지 않거나 심한 증상이 지속되는 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 석회화된 부위를 제거하거나 힘줄을 재구성하는 등의 목적으로 수행됩니다.
석회성 건염의 예방과 관리
석회성 건염의 예방을 위해 몇 가지 주의 사항을 염두에 두는 것이 중요합니다. 다음은 석회성 건염 예방과 관리를 위한 일반적인 지침입니다.
- 규칙적인 운동: 근육과 힘줄을 강화하기 위해 규칙적인 운동을 실시하는 것이 중요합니다. 하지만 과도한 사용이나 반복적인 부하는 피해야 합니다.
- 올바른 자세: 올바른 자세를 유지하고 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세는 근육과 힘줄에 부상을 가중시킬 수 있습니다. 특히 일자로 앉거나 서 있는 경우에는 등과 목을 지탱하기 위해 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
- 부드러운 운동: 과도한 강도의 운동이나 급격한 움직임은 근육과 힘줄에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 부드럽고 조심스러운 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 사전에 충분한 힘줄과 근육을 준비시키기 위해 스트레칭을 꾸준히 실시하는 것도 중요합니다.
- 체중 관리: 비만이나 과체중은 관절과 힘줄에 부담을 주는 요인이 될 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 적절한 식이 요법과 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
- 적절한 휴식: 지나치게 피로하거나 지속적인 노동은 근육과 힘줄을 손상시킬 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 적절한 휴가 및 복구 시간을 확보하는 것이 필요합니다.
- 의사와의 상담: 만약 통증이나 움직임 제한 등의 증상이 나타난다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 전문적인 치료 계획을 받기 위해 의사의 조언을 따르는 것이 필요합니다.
석회성 건염은 근육과 힘줄 사이의 석회화로 인해 발생하는 만성적인 질환입니다. 통증, 강직성, 움직임 제한 등의 증상을 유발할 수 있으며, 적절한 치료와 예방을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이를 위해 의사의 진단과 조언을 받고, 규칙적인 운동, 올바른 자세 유지, 부드러운 운동, 체중 관리, 적절한 휴식 등의 관리 방법을 지키는 것이 중요합니다. 석회성 건염에 대한 이해와 적절한 관리를 통해 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있기를 바랍니다.